节后第一天 梦三国带你放松神经

　　随着生活节奏的加快，长假过后长时间的加班，让许多上班族都迈入了节后综合症的患者行列。为了让广大梦迷们远离节后综合症，快乐的度过节后的时光，小编特别带来了一些缓解方法，希望对大家有所帮助哦!

　　想要摆脱“节后综合症”的困扰，首先要采取一些补救措施，一定要尽量把生物钟调整正常。早睡早起，保证睡眠，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。同时，还要及时调整心理，尽快收心，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中，提前安排工作计划。并做些适量运动，像慢跑、散步等，以振奋精神。在饮食方面也要进行调整，以便尽快恢复体力。心理疲劳多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。多吃些新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。每天还应多饮用热茶、活性水或纯净水，适当控制零食，以便缓解身体的疲劳感。